今回は『ストレス』のことについてブログをかかせていただこうと思います。
脱毛やさらにはハゲ、薄毛に影響しているのではなかと考えられているのが、『ストレス』です。
これは、職場での話です。
『自分はストレスをあまり感じない』と話していた社員がいました。
繁忙期だったため、素直に『こんなに忙しいのにすごいな』と感じていたのです。
しかし少し業務が落ちついたころ、めまいの症状が出て病院を受診することになりました。
その結果、ストレスなどからくるめまいと診断。
この社員のようにまったく身に覚えがない『ストレス』で病院を受診するほどのめまい症状がでることもあります。
話が逸れましたが、
同じようなことが起こっても、受け取り方によって大きなストレスと感じられたり、まったく気にも留めないことで済んだりするものです。
ストレスを日々感じているという方も、あるいはほとんどストレスを感じないという方もいます。
気になっていないだけで、実は体の中で蓄積されていることもあるかもしれません。
そのストレスが、知らないうちに大きくなって
突然不調をきたすことがないように、最後までこのブログにお付き合いください。
私が実施している手軽な解消方法もご紹介します！
ストレスが頭皮に与える影響とは？
みなさんは、仕事や家庭などでどの程度『ストレス』を感じていますか？
私はというと、『ゔぅーーーん』と小さく呟いたり、『はぁー』とため息をついたりと、
日々それなりに『ストレスを抱えているなぁ』と感じながら生活しています。
この小さな『ストレス』
ため息をつくことで切り替えられることもあれば、
そこから頭の中で考えて、『悩み事』から『大きなストレス』へと変化していくこともあるでしょう。
『ストレス』をかかえると、
体の機能を支える要因といわれている、『ホルモンバランス』や『自律神経』が乱れるといわれています。
そうすると、
髪が健康に育つために必要な、十分な血流が得られない。
男性ホルモンが増え、髪の成長に支障がでる。
などなど、頭皮環境にも悪い影響があります。
ストレスから上手に開放されることで、髪にも優しい生活を送りましょう
ストレスをため込まない生活とは…実際にはどのような生活でしょうか。
そもそも、ストレスを感じにくい方と、ストレスを感じやすい方がいると思います。
もともとの性格もあるのかもしれませんが、
自分は、ストレスを感じやすいと決めつけてしまうのはNGです。
上手にストレス発散、気分転換をしてストレスから逃げてしまうのもありだと思います。
ちなみに私は、仕事中に軽くストレスを感じたら、今やっている作業を一回やめる。
作業をやめたからといって、サボっているわけではありません。
他にやることがあれば、そちらを先にやってしまいます。
これが一番の気分転換になります。
自分だけのストレス解消方法、あなたはいくつ持っていますか？
みなさんは、自分なりのストレス解消方法を知っていますか？
こんな質問をされたのは初めてかもしれません。
改めて考えてみると、いくつも自分なりのストレス解消方法があると思いませんか？
例えば、
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背伸びをする。
-
コーヒーやお茶でひと息つく。
-
一度トイレに行く
このようなことも、気分転換＝ストレス解消の方法といえます。
たくさんのストレス解消方法をメモしてみる、『ストレスコーピングリスト』をご存じでしょうか。
わざわざ、こんな些細なことをリストにしておくことに、実は大きなメリットがあります。
目に見えるようにすることで、
『自分には、こんなにストレス解消の方法がある』と心の支えになるのです。
ちなみに、
『より具体的に』
『できるだけかんたんに実現可能なことを』
『100個くらい』
リスト化することが作成のコツ。
先ほどの例に上げたストレス解消方法も、
リストにするときには、
-
背伸びをする ⇒ 立って5秒以上背伸びをする
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コーヒーやお茶でひと息つく ⇒ 淹れたての温かいコーヒーを窓際で飲んでひと息つく
-
一度トイレに行く ⇒ トイレに行き、鏡を見て身なりを整える
などと、いつもの行動に沿って書くと良さそうです。
ストレスに直面した時に、このリストがあれば
『ストレスに負けない！自分でうまく解消できるワザをこんなに知っている』と前向きに気分転換できます。
そうすることで、自分に優しく過ごせるようになるのではないでしょうか。
上手に息抜きをしながら、よりストレスのない生活を
ストレスを溜めない工夫をすることで、頭皮の健康も気遣うことができます。
何よりも、ムリをしすぎず穏やかな生活を送ることで、心にも余裕がうまれそうですね。
スーパースカルプ宇城松橋店は、このように日々の生活の中にも、頭皮のためにできることを考えながら楽しく営業しております。
薄毛やハゲなどの頭皮のお悩みをお持ちの方。
ぜひ一度、スーパースカルプ宇城松橋店へお越しください。
わたくしどもも、あなたの頭皮の悩みに向き合い、一緒にケアをがんばっていきたいです。
最後に、コロナのこと
新型コロナウイルス感染予防のため、スタッフの検温およびマスク着用、
施術前後の換気・消毒を徹底しております。
お客様におかれましては、安心してお越しください。
宇城店のスタッフ一同、サロンの環境を整えご来店を心よりお待ちしております。
