皆様いかがお過ごしでしょうか？？

今日は頭皮に良いとされる食べ物について

少しお話したいと思います！！！

「まごわやさしい」とゆう言葉をご存知ですか？？

聞いたことある方も多いとおもいます!(^^)!

「ま」＝まめ

「ご」＝ごま

「わ」＝わかめ

「や」＝やさい

「さ」＝さかな

「し」＝しいたけ

「い」＝いも

といった食材をバランス良く取り入れることが大切なんです！！！

と言ってもなかなか難しいですよねぇ(>_<)

そんな時、私は一つでも取り入れる様に心掛けてます(*’▽’)

おみそ汁の具をわかめ、豆腐、きのこ類にしてみたり！！！

簡単にできるものから取り入れてみてくださいね＼(^_^)／

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