スーパースカルプ発毛センター宇城店です♪
本日は髪と健康の為のバランスの良い食事を紹介します！
●規則正しい時間にバランス良い食事を●
食は人間の身体にとって栄養分を補給するためのとても大切なものです。
普段からバランスの良い食事を心がけることが重要で、プラスαで髪の健康を気遣った栄養素を
摂取できるように心がけましょう。
厚生労働省と農林水産省が策定した「食事バランスガイド」 を参考に、バランスの取れた食事を、
朝・昼・晩と決まった時間に摂取することが、髪にも、人間の身体にも理想的です。
●必須アミノ酸の摂取を●
髪の健康に良いものを毎日取り入れるよう心がければ、育毛・発毛の土壌がしっかり整えられていきます。
すべての必須アミノ酸をバランスよく摂取することが大事です。
肉類では牛肉、豚肉、鶏肉。乳製品では牛乳やチーズ。魚類では鮭。野菜ではほうれん草。
豆類では大豆、豆腐、ナッツ類。そして卵などに多く含まれています。
【髪の為に出来ることからコツコツと】
発毛・育毛・健康の為に良い食品を食べるように意識してみてくださいね♪
